7分钟锻炼官方正版下载v1.363.129

7分钟锻炼是一款备受好评的健身软件，训练方式基于科学研究的成果，证明了在短时间内进行高强度间歇训练（HIIT）能够显著提高心肺功能，促进脂肪燃烧，同时不会造成过度疲惫。高效的训练模式有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助用户塑造紧致、健康的身材。

7分钟锻炼简介：

7分钟锻炼是一款广受好评的健身应用程序，每天只需7分钟即可锻炼全身，达到良好的体质。经过科学研究，7分钟的训练方法是最有效的锻炼方式，不会造成过度疲劳，可以达到预期的效果。这里有许多适合初学者的课程，其次是中级和高级课程，对动作有详细的解释。它将帮助你锻炼腹部肌肉，每个动作都有视频解释。它可用于安全、有效和高效地锻炼主要肌肉和健身。试试7分钟锻炼应用程序，让你更健康！你每天只需要花7分钟就可以达到调节和增强身体的效果。

7分钟锻炼软件新手怎么使用？

1、下载并安装软件，点击图标便可打开使用。

2、进入软件后便可以在首页看到各种运动项目。

3、用户可以在记录页面记录自己的身高。

4、点击想要的运动，之后点击开始便可跟随软件进行运动。

5、运动一段时间后可以根据自己记录的体重来查看变化。

7分钟锻炼软件好用吗？

超过300万用户喜欢7分钟的锻炼。科学证明有助于减肥和改善心血管功能。

如果你想减肥，可以做一个平坦的腹部，加强腹部肌肉，尝试7分钟锻炼，在加强核心肌群和锻炼腹肌的同时做六块腹肌，视频会告诉你如何进行每项锻炼。

对于像你我这样的普通人来说，这是最好的锻炼方式，你可以随时随地进行快速健身锻炼。只需要7分钟。这项7分钟的锻炼“以最小的投资获得最大的效果”。

这项7分钟的锻炼基于HICT（高强度循环训练），已被证明是改善肌肉和有氧健身、让你更健康的“最安全、最有效、最高效”的方法。

最好的锻炼应用程序只包含12个30秒的练习，每个练习之间有10秒的休息时间。你只需要一把椅子和一堵墙。根据你的时间，重复2-3个循环。让它成为你在家或办公室的第一选择。

7分钟锻炼软件功能介绍：

健身应用程序

多种腹肌训练可帮助您获得六块腹肌。跟随你的私人教练和专家训练，六块腹肌触手可及！

短期锻炼

我们为那些没有太多时间锻炼的人提供了短期锻炼，你会在几分钟内出汗和心跳加快。这些HIIT（高强度间歇训练）可以最大限度地提高效果。

在家锻炼

每天花几分钟在家锻炼，有效减肥和保持健康。无需任何设备，只需在家锻炼即可。

脂肪燃烧锻炼和Hiit锻炼

最佳的脂肪燃烧训练和高强度训练，以塑造更好的体型。通过燃烧脂肪的锻炼来燃烧卡路里，并与高强度锻炼相结合，以获得最佳效果。

健身教练

所有训练均由专业健身教练设计。锻炼指南，就像口袋里有个私人健身教练一样！